lundi, décembre 31, 2012

L'heure du Bilan

Les chiffres sont là, après la dernière séance d'home trainer de l'année,

 Au total j'ai passé près de 581h53 dans mon slip de bain , sur mon vélo et dans mes runnings...
 pour 1285 kms de course à pied
 8720 kms de vélo
 593 kms de natation

 la semaine type de 2012 :
 Natation : 11.4km
vélo:167.6km
Course à pied : 23.8 km

Pour 2013 les objectifs à l'entrainement seront de poursuivre la progression en natation , retrouver un peu plus de pied ( à pied ^^) et refaire des séances de gimenez à vélo :)

une image souvenir de 2012 : embrunman avec les copains :)

bonne saint sylvestre à tous

 ps: bientôt les objectifs sportifs