mercredi, juin 25, 2008

Ironman France....

Me voilà de retour de Nice la forme était au rendez vous la chance un peu moins...

départ 6H30 sur la plage du centenaire dans le sas moins de 55 min (oui il y avait pas grand monde) bon choix au final aucune baston
la natation dans la méditerranée fut un vrai régal je sors de l'eau en 58min 11 dans le bon timing moins de 1H la journée commence bien.

je sors du parc en un peu plus de 1H et démarre le vélo en même temps que JC un autre chti lillois :) on s'encourage mutuellement et c'est parti pour le petit tour de CEEPO

je décide de prendre des risques aucune gestion de course je pars à bloc je double Copsté après 10km environ "bonne route! " ;) me voilà déjà arrivé à la première bosse tout à gauche 39X23 à 15 km/h avec du recul j'aurais du prendre un 25.

les longs faut plats s'enchainent je ne regrette pas le choix de la config aéro après 1H de vélo je double Norbert Lamy qui me dit qu'on est dans les 20 ( il sera finisher en 9h38 félicitations!! )

dans le col de l'écre je rattrape quelques pros :) héhé la journée se déroule comme prévu je suis sur des bases de 4H55-5H comme prévu le plus dur de la journée est passé place à la descente.

sur l'aller retour de Vence je croise le groupe Faure je dois avoir une dizaine de minute de retard nickel... dans l'autre sens je croise Jalabert qui doit être au max à 3min de moi oulà je vais avoir chaud..

après 140km il me reprend là je ne lâche rien je me fais des frayeurs à 70km/h dans les descentes sur un replat je le redouble et lui reprend une quinzaine de secondes, dans la descente suivante je prend trop de risques je prend un virage un peu trop large la roue arrière dans un nid de poule et éclate le boyau il a pas l'air trop mal en point je m'arrête en 1min avec le pit stop c'est réparé, 3km plus loin redégonflé je regonfle avec une cartouche de nouveau 1min de perdu... regonflé à bloc c'est reparti ça tiens nickel. A 20km de l'arrivée je reprend un trou boyau à plat je foire ma dernière cartouche de CO2 je décide de finir à plat impossible de dépasser le 30km/h quelques frayeurs dans les rond points et me voilà au parc à vélo en 5H10 environ 10-13 min de perdu ... des minutes qui au final compteront bcq ....

j'ai plus trop de gout à courir je marche dans la transition les encouragements d'XL à la transition me remotive un Ironman c'est long il me reste un marathon pour me refaire. transition 3min11 et c'est parti.

merci à tous les chtilillois sur le bord de la route et tous mes supporters devant leur pc là je pense bcq à vous et je me dois de me surpasser ;):)
je démarre vite même trop vite après un tour je repasse 3eme M25 (4 slots) les deux premiers sont hors de portée et on est 6 dans les même temps à l'entame du marathon la bataille va être rude Stéphane me motive ( merci à Nico pour les temps intermédiaire transmis en direct d'ironmanlive :))

premier semi 1H37 :) on verra si ça tient et bien non ça tient pas lol à partir du troisième tour je comprend plus grand chose à la course mes adversaires sont autour de moi mais le tout trop dense je vois rien le gros coup dur arrive ...

plus de jambes la tête doit prendre le relais...

je me ravitaille bien le quatrième tour ça va un peu mieux et j'arrive à faire les deux derniers kilomètres très vite je redouble 2 M25 (merci Steph), je finis le marathon en 3H34 et 9H51 au final sans la crevaison aux alentours de 9H40 soit 3 ou 4 de ma caté la je suis 7

je suis finisher le principal est là merci à tous mes proches pour votre soutien pendant ma préparation et à distance derrière votre portable




maintenant place à l'after finish et donner des nouvelles aux proches restés à Lille :) et le meilleur moment gastronomique du jour manger du salé après 10H de gel et de barre :)

félicitations à tous les chtitriathlètes :)


le meilleur commence remise des slots M25 roll down ça sent bon le pacifique on m'appelle :) "congratulations" je me rend pas trop compte de ce qui m'arrive depuis la veille j'avais fait le deuil de la qualif Stephane et Anne me font redescendre sur terre et je me rend compte ;) bonheur de courte durée un mec n'a pas crié assez fort qu'il acceptait son slot je serais donc pas hawaii le 13 octobre. Le dernier slot va au 6eme de ma caté (il me double à 5km de l'arrivée )

Maintenant place au repos et aux vacances dans 2 semaines... ça va faire du bien :)

à bientôt pour de nouvelles aventures

je garde quand même de gros points positifs de cet ironman
ma prépa a été idéalle
j'ai les capacités pour décrocher la qualif il m'a juste manqué un peu de chance et de réussite


à venir les photos....

dimanche, juin 22, 2008

Ironman Nice en direct

Suivez Antoine en direct sur son triathlon:

http://liveupdate.ironmanlive.com/ppv/newsearch.php?rid=154&y=2008&race=%2Fevents%2Fironman%2Ffrance%2F&athlete=387

Bonne journée

dimanche, juin 15, 2008

J -7

L'entraînement est bel et bien terminé

Place à la récupération

Dans 7 jours je serais au départ de mon deuxième Ironman et premier WTC

Dossard 387

vous pourrez me suivre sur www.ironman.com grâce à l'athlete tracker

merci à toutes les personnes qui m'ont soutenu et supporté pendant ces 6 mois de préparation ;)


(pour lire la vidéo mettre le lecteur deezer en pause en bas à droite)




lundi, juin 02, 2008

Triathlon des lacs Troyes...

De retour sur le triathlon MD de Troyes

Au programme de cette première journée de juin un charmant triathlon dans un cadre magnifique, au menu 3km à la nage 83km à vélo et enfin un semi marathon

500 partants ce qui nous promet un départ option machine à laver

11H c'est parti 500 pingouins dans l'eau et chose promise chose due grosse baston pendant longtemps lol , après la première bouée je trouve de bons pieds , sortie à l'australienne après 1500m et 21min20 au chrono soit déjà une minute d'avance sur le chrono de l'an passé. Je replonge dans l'eau et reprend les pieds du groupe de devant le rythme est nickel :)
sortie de l'eau en un peu plus de 43min , sortie du parc en 45min .



3 min d'avance sur le chrono 2007




C'est parti pour le parcours vélo de 83km je pars fort peut être même un peu trop fort :) premier tour vélo en 39min sur les bases du chrono de DFF l'an passé, bon fin du suspens je n'ai pas tenu :) les deux tours suivant seront un peu plus lents . A quelques kilomètres du parc dans la charmante bourgade de Lusigny sur Barse je reprends Jeuland , à mon avis je dois être bien placé là . Quand je pose le vélo on m'annonce 4e.




je sors du parc en 2H02 environ soit 5min de mieux qu'en 2007 (finalement je perds 4min sur DFF :) ) et 2eme temps vélo au final





C'est parti pour le semi marathon j'ai de bonnes jambes merci le CEEPO et sa position 77° :)
Je sors du parc je vois Bardi au loin je me cale sur son allure mais finalement je gagne progressivement du terrain, je le passe au km2 me voilà 3eme bonheur de courte durée revoilà Jeuland :) qui me passe au kilomètre 3. je tente de suivre mais bon ça va trop vite, il me lâche, les écarts se creusent devant comme derrière à la fin du premier tour, maintenant ne pas craquer pour garder la place, les encouragements me font du bien :)) et gère bien mon alimentation et me voici arrivée sur la digue le passage le plus long, au loin l'arrivée avec les supporters ;) j'ai hâte d'y être ;)

je tourne à gauche pour prendre l'arrivée 4H08'57" soit une vingtaine de minutes de mieux que l'an passé avec un semi marathon en 1H20 . Heureux de cette 4eme place.


Maintenant place à la récup et rendez vous le 22juin à 6H30 à Nice



Sur l'autre front chtitriathlètiques :) félicitations à Anne pour son titre de championne de France Master de triathlon longue distance