au menu de ce mois de novembre
156 km à gambader à pied
281 km à promener le vélo
39km à faire trempette
niveau retour au sport depuis l'entorse :
j'ai pu reprendre sérieusement l'entraînement natation cette semaine avec 11km en 4 entraînement , et ce week end je reprend le vélo sur home trainer.
côté programme 2011, je commence à regarder tranquillement les différents calendriers.
Ps : une grosse pensée pour Stéphane ;)
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