123H45 de course à pied
272h17 de vélo
125h42 de natation
la semaine moyenne de 2009 : 9h50min40s de sport
ci dessus le nombre d'heure de sport par semaine
ci dessous le nombre d'heure de sport par mois
les 11 semaines que j'ai pu consacré à la préparation d' Embrun ( du 25 mai au 9 aout) je compte pas la semaine light avant Embrun. Une moyenne de 16h 37min 31s par semaine.
pour 2010 déjà deux compétitions de choisies (99,9%)
29/08/2010 Chtriman Relais merci à Bertrand et Frédéric de m'accompagner à la nage et à pied.
17/10/2010 Mon baptême sur Marathon . Marathon Seine - Eure.
reste plus qu'à s'engager...
je vous souhaite un très bon réveillon et à l'année prochaine.
T'es un "ouf" Antoine, dans le bon sens du terme évidemment... Respect, et bel exemple ! Bonne continuation, sincèrement. Bonne année 2010 à toi, pleine de réussites je l'espère ;-)
RépondreSupprimerbonne année à toi aussi Denis .
RépondreSupprimerpleins de réussite dans tous les domaines ;)