ce mois ci
natation 43km
vélo 308km
course à pied 138km
pour environ 35H de sport
j'ai fait une coupure de 10jours après le Ploegsteert pour recharger les batteries
le programme de l'hiver sera simple
3 séances natation
3 à pied
2 à vélo
pour environ 8-10h de sport par semaine.
Bonsoir Stéphane - Je viens de trouver ton blog sur X-Triathlon -
RépondreSupprimerUne chose que j'ai remarqué et qui m'a laissé perplexe : Ta préparation à Ploegsteert avec des entrainements de 3 * 4000 en Natation - A vrai dire je n'y connais pas encore grand chose en entrainement triathlon je fais mes premiers pas - Et j'ai beaucoup de choses à aprendre comme la natation pour préparer un semi-marathon !!!! - Mais vu ton temps je reste admiratif - Va falloir que tu me donnes de trois conseils =) lol
Si je ne me trompe pas : je peux remplacer le foncier de la càp par celui du vélo et de la natation ?
Bonne continuation chti'Triat =)
c'était des entraînements sur piste d'athlé, c'est une longue histoire ces 3X4000m en natation ( en fait une simple boutade) ;)
RépondreSupprimerAntoine