jusque fin novembre l'accent va être mis sur la course à pied en vue du trail de Lille sur 30km. Ainsi que sur la natation afin de nager au moins 10km par semaine.
j'ai eu l'occasion de faire un petit test 1500m en petit bain soldé par un 20'41", soit 50" de mieux que l'an passé à la même époque.
pour ce mois d'octobre
40h d'entraînement
500km de vélo
150km de course à pied
35 km de natation
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