Après Gerardmer j'ai donc effectué 7 jours de repos complet histoire de recharger les batteries.
j'ai donc repris tranquillement l'entraînement en ce mois de rentrée des classes
le schéma hivernal sera le suivant:
3 entraînements natation
3 à 4 à pied
1 à 2 vélo
pour ce mois de Septembre j'ai donc passé 24km à la piscine , 543 km à vélo et enfin 120km dans les runnings
pour un total de 35 heures de sport
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