Force 7 au triathlon d'étaples

En ce 17 juillet j'ai donc retrouvé la combi néoprène et les parcs à vélo sur ce 26eme triathlon d'Etaples .

Le départ est donné sous le pont rose et c'est parti pour 1500m de natation dans la canche, je prends de bons pieds et au demi tour me retrouve dans les premiers du groupe, le retour est beaucoup plus difficile on sent beaucoup de courant, voilà la sortie de l'eau je me lève une première fois , trop tôt je suis encore dans la vase beurk ! et je re nage trouve un sol plus stable, je m'extirpe rapidement et un petit sprint jusqu'au parc vélo situé à 250m de là environ, je rentre au parc en 22min 30 (9e temps) avec 3min30 de retard sur Zeebroek qui sera intouchable aujourd'hui ce qui est un peu logique , mais à 1min15 de la seconde place.

Transition rapide j'enfourche le vélo et c'est parti pour 40km par monts et par vaux dans la campagne d'Etaples,



il pleut il fait beaucoup de vent, je ne prends aucun risque , j'aperçois un groupe au loin, je rattrape pas mal de temps dans les montées mais reperds aussitôt dans les descentes je préfère jouer la carte de la prudence . Je commence le deuxième tour en 6e position , je reprend encore un gars dans une des bosses du circuit et continue mon petit bonhomme de chemin ,entre les bourrasques de vent , les dérapages dans les virages et les pluies orageuses , il manque encore des watts à vélo mais dans l'ensemble les jambes sont bonnes .

je rejoints le parc en 5eme position avec le troisième temps vélo en 1H03 et des brouettes à moins de 30s du temps de Zeebrock , j'ai limité la casse .



re transition rapide je pars très vite les jambes répondent très bien, premier kilomètre en 3min 15, il faut partir vite car vu le profil c'est pas dans les montées que j'arriverais à courir à 17km /h ^^, je reprend après 1km Julien Marcq et un peu plus loin Guillaume Henneman, j'aperçois Guillaume Gillots mais il court sensiblement comme moi , ça va être compliqué de rentrer, je ne lâche rien et poursuit l'effort, il reste 5km, je continue sur ce rythme me retourne de temps en temps pour vérifier que ça ne rentre pas et bonne idée car à moins d'un kilomètre de l'arrivée une gazelle rentre sur moi comme un boulet de canon, je finis donc au sprint ce triathlon pour éviter la médaille en chocolat :)

course à pied 9,99km pour 35min07

je finis donc en 2H02min17 et à la 3eme place ce triathlon d'Etaples et 2e par équipe avec le Lille triathlon

un grand merci !! aux supporters qui ont affronté des conditions dantesques pour nous voir :)



maintenant place à la phase finale de la prépa pour Regensburg

pour les amateurs de courbes

Mai 2011 dans la continuité

Déjà l'heure de mon petit bilan mensuel, déjà un mois depuis le duathlon de douai, et il me faudra attendre encore jusqu'au 17 juillet pour retrouver les parcs à vélo lors du triathlon d'Etaples.

tout comme les mois précédant j'ai conservé un bon volume natation et course à pied et peu de vélo faute de temps.

au final

44km de natation
525 km de vélo
185 km à pied

encore un mois à tenir avant une reprise de la prépa pour Regensburg en fait rouler 4x semaine au lieu de 1 à 2 sortie :)

Avril 2011

comme chaque mois, un petit bilan du mois d'avril,ensoleillé et propice au vélo

34 km de natation
1065km de vélo
146 km de course à pied

pour 54h et 30min de sport



Mai et juin seront aux alentours de 35-40h et dès juillet je remets en route la prépa pour Regensburg

Duathlon de Douai

Cette année, le calendrier me permettait de faire un retour au duathlon longue distance de Douai , mais avec une préparation accélérée l'objectif était également de faire un point sur ma condition physique, le résultat fut plus que concluant.

Départ 11h pour la première partie de course à pied , je me place aux avant postes ça part plutôt vite je suis dans le groupe de tête je reste dans les "roues" en attendant le vélo .

à l'entame du deuxième tour à pied notre petit groupe explose et on se retrouve donc un par un , je rentre au parc en quatrième position ( tiens comme en 2008 ^^) mais avec environ 30s de retard.


c'est parti pour les 80 km de vélo dans la campagne douaisienne sur un parcours très roulant , je reprend la tête de la course après 15km, mais je n'aurais pas la force suffisante pour décrocher mes compagnons de route qui resteront sagement à distance réglementaire, je tente bien des attaques pour les décrocher mais ils finissent toujours par revenir, ça aura pour mérite , je pense, de les fatiguer pour la deuxième course à pied.



Pendant une quinzaine de kilomètres Raoul prendra la tête de la course je reste donc à distance, il appuie fort sur les pédales , un des compagnons route lâchera prise sur ses accélérations ( moralité mes entraînements vélo fonctionnent bien sur Raoul ^^ ), je reprends la tête à une quinzaine de kilomètres de l'arrivée, rentre au parc en tête, sachant qu'avec nous il reste David qui nous a déposé lors de la première partie cap, je suis loin d'être serein et pense que je devrais batailler pour la deuxième place avec Raoul.

je sors du parc le premier et part tout de suite sur une allure soutenue, je sens le souffle de mes adversaires pas très loin, mais après la petite bosse du circuit l'écart se creuse , David lâche prise , avec Raoul on joue pour la victoire, l'écart reste stable environ 30s , il va falloir s'accrocher jusqu'au bout...

un petit gel pour finir la cap, il reste 5kilomètres, je m'accroche c'est dur, garder un bon rythme, je décompte les kilomètres, c'est long ... ^^
finalement voilà le dernier kilomètre je dois avoir une quarantaine de seconde , la victoire me tend une nouvelle fois les bras tout comme en 2008, un dernier petit sprint , je passe la ligne , tout le monde est là, Mme chticycliste me saute dans les bras ;) du pur bonheur :)



merci à tous :) et surtout bravo aux copains sur la course et merci pour vhttp://www.blogger.com/img/blank.gifos encouragements ;)

revue de presse
revue de presse suite
pour les amateurs de courbes

Mars 2011

dernière ligne droite avant le duathlon de Douai , d'ici quelques jours je pourrais augmenter le volume à vélo, il est vraiment temps :)




natation: 40 km
vélo :609 km
cap :149 km

pour un total de 44H 35 de sport