EMBRUNMAN

Samedi 15 aout, Embrun 6:00 Am
Ça fait maintenant 10 minutes que les féminines se sont élancées dans le plan d'eau d’Embrun, c'est maintenant à notre tour les 800 bonhommes restant.

Je me suis placé en deuxième ligne derrière Faure et Loy , ça part au sprint, je pars relativement vite ( à mon niveau ) en 2 temps afin de passer la première bouée rapidement. Je suis impressionné par le nombre de spectateurs présent au bord de l'eau à cette heure si matinale. Après 20min le jour se lève doucement, au bout d'un demi tour je vois encore au loin le bateau ouvreur je suis parti sur un bon rythme, après un tour je me retrouve dans un groupe de 4 on ira comme ça jusque la sortie de l'eau où un monde fou nous attend.




je sors de l'eau en 53min49 mon record sur IM mais bon il ne doit pas y avoir 3800m (contre 58 et des brouettes à Nice l'an passé)

T1: dès la sortie de l'eau je me dépêche à rentrer dans le parc un petit coucou aux supporters j'enfile rapidement maillot de vélo, chaussettes, chaussures et casques et c'est parti le tout en 2min34 .


D'entrée on est mis dans le rythme c'est parti pour une dizaine de kilomètres de montées je rattrape pas mal de monde, la montée se fait dans la fraicheur à l'ombre des montagnes, après un peu moins de 1H20 je passe le rond point des orres dans les 20 premiers, sur la route de saint André les Embrun je reprends la future vainqueur bella bayliss et sa collègue du team TBB à Guillestre.



à la fin des gorges du gil le dossard 189 me reprend je me cale sur son rythme jusque brunissard mais ne voulant pas laisser trop de force pour la suite je laisse filer il monte un poil trop vite pour moi. Je passe au sommet de l'Izoard en 13eme position. Le ravitaillement situé à 2300m est digne d'un stand de formule 1 à peine le pied posé à terre pour récupérer le ravitaillement, on m'a déjà enfilé le journal sous le maillot, placé mes 2 nouveaux bidons et tendu un verre de coca ! chapeau les bénévoles merci !!! après moins d'une minute d'arrêt je m'élance vers Briançon

Là je commence à avoir de grosses douleurs lombaires, je pense que c'est surement du à la position de mon vélo traditionnel sur les prolongateurs, je ferais donc le reste de la course à l'ancienne mains en bas du guidon.

Je passe Pallon sans trop de problème avec en plus mes supporters sur le bord de la route ça aide à pousser un peu plus fort :))

le retour vent de face se fait sans trop de problème , mes douleurs lombaires commencent à s'atténuer... il me reste maintenant à affronter le dernier gros morceau de la journée le Chalvet, la montée se passe très bien j'ai bien gérer le vélo je suis encore "relativement " frais , le sommet arrive rapidement une dernière descente et place au marathon.


temps vélo : 6:23:24 en 13eme position

T2 changement rapide en 2:27

c'est parti pour le marathon sous la chaleur, je bois bien à tous les ravitos, je m'asperge d'eau et contrairement à Nice je n'ai pas eu la sensation de cuir en courant. je pars à 135 puls sur des bases de 3H25 environ qui me permettra de passer sous les 11H en espérant cette fois ci ne pas exploser.Tout se passe très bien jusqu'au 30eme kilomètre où j'ai un gros coup de Bambou (je pense à ce moment là avoir perdu toute chance d'être sub 11) , ça va durer 5km, je m'accroche comme je peux et dans le faux plat de Baratier je retrouve de bonnes sensations j'arrive à accélérer de nouveau, j'arrive sur la digue, là c'est bon j'ai largement le temps d'arriver en moins de 11H , le tour du lac, puis le tour du parc à vélo, la dernière ligne droite est là devant moi je vais finir cet Embrunman heureux!! ( avec en plus la présence de mes proches). 3:35:44

je finis donc 13eme en 10H57min55s

Embrunman 2009 par Antoine
envoyé par chticycliste. - Regardez plus de vidéo de sport et de sports extrêmes.