Aujourd'hui dernière journée d'entraînement de l'année maintenant place à une semaine dans la poudreuse.
bilan du mois de Décembre
35 km à la nage
979km à vélo
68km à pied
Bilan 2007
322 km à la nage
14385km à vélo
1282km à pied
pour un total de 680 heures soit environ 13h de moyenne par semaine
Reprise de l'entraînement triathlètique le 8 janvier à J- 6 mois et des brouettes de l'Ironman France
vendredi, décembre 28, 2007
lundi, décembre 24, 2007
mardi, décembre 18, 2007
Journée Indoor!
Aujourd'hui journée Indoor
au programme 1H30 de home trainer ce matin
15min 95rpm
15min 60rpm
10min 100 rpm
20min 70rpm
10min 105 rpm
15min 60 rpm
5min 95 rpm
ce soir une séance de natation de 1H30
et pour se réchauffer un peu
au programme 1H30 de home trainer ce matin
15min 95rpm
15min 60rpm
10min 100 rpm
20min 70rpm
10min 105 rpm
15min 60 rpm
5min 95 rpm
ce soir une séance de natation de 1H30
et pour se réchauffer un peu
mardi, décembre 11, 2007
mardi, décembre 04, 2007
Bilan octobre/novembre
Avec un peu de retard le bilan kilométrique de ces deux mois d'entraînement.
octobre
natation 19km
vélo 885km
course à pied 129km
novembre
natation 39km
vélo 888km
course à pied 69km
Aujourd'hui près de 15000km parcourus à nager, rouler et courir
Sinon à part ça une vidéo du désormais très célèbre TEAM 2-8 (ps: met pas le son trop fort olivier tu va âbimer la batterie)
mercredi, novembre 28, 2007
Programme 2008 (suite)
le calendrier de la ligue Nord Pas de Calais est sorti
ici
je participerais aux épreuves suivantes
le 30/03 duathlon sprint d'Isbergues
le 27/04 duathlon longue distance de Douai (championnat NPdC)
le 10/05 triathlon courte distance de Paillencourt (championnat NPdC)
le 1/06 triathlon moyenne distance de Troyes
le 22/06 IronmanFrance Nice
le 20/07 triathlon courte distance d'Etaples
pour la suite on verra l'état des jambes après Etaples :)
ici
je participerais aux épreuves suivantes
le 30/03 duathlon sprint d'Isbergues
le 27/04 duathlon longue distance de Douai (championnat NPdC)
le 10/05 triathlon courte distance de Paillencourt (championnat NPdC)
le 1/06 triathlon moyenne distance de Troyes
le 22/06 IronmanFrance Nice
le 20/07 triathlon courte distance d'Etaples
pour la suite on verra l'état des jambes après Etaples :)
dimanche, novembre 18, 2007
Objectif 2008...
Pour cette deuxième saison de triathlon ce sera l' Ironman France
rendez vous le 22 juin 2008 sur la promenade des anglais
comme course de préparation ce sera comme l'an dernier à savoir
le duathlon de Douai
le triathlon de Troyes
sans doute également un duathlon et un triathlon courte distance
niveau entraînement plus de course à pied ce mois ci pour soigner mes périostites, j'en profite pour nager un peu plus.
les grandes lignes de l'entraînement seront:
janvier- février : 3 nat-3vélo-3cap
dès mars: 3nat-4vélo-3 cap
fin mai : 4nat-4vélo-4cap ( au moins une semaine :))
rendez vous le 22 juin 2008 sur la promenade des anglais
comme course de préparation ce sera comme l'an dernier à savoir
le duathlon de Douai
le triathlon de Troyes
sans doute également un duathlon et un triathlon courte distance
niveau entraînement plus de course à pied ce mois ci pour soigner mes périostites, j'en profite pour nager un peu plus.
les grandes lignes de l'entraînement seront:
janvier- février : 3 nat-3vélo-3cap
dès mars: 3nat-4vélo-3 cap
fin mai : 4nat-4vélo-4cap ( au moins une semaine :))
mardi, novembre 13, 2007
dimanche, novembre 11, 2007
1H12'52
Bon week end sportif qui s'achève.
Tout d'abord félicitations à nos deux lillois finisher à Clearwater finale du circuit Ironman 70.3
Stéphane Briquez termine en 4H11 5eme de son GA
Anne Bécu termine en 5H14 et 28 eme de son GA
Pour ma part j'améliore mon temps sur semi marathon 1H12'52 (par contre il parait qu'il manque 300m ;))) ) pour ceux qui connaissent c'est celui du Ploegsteert terre natale de la fameuse bière "Queue de charrue"
les objectifs pour 2008 se précisent..... à suivre
Tout d'abord félicitations à nos deux lillois finisher à Clearwater finale du circuit Ironman 70.3
Stéphane Briquez termine en 4H11 5eme de son GA
Anne Bécu termine en 5H14 et 28 eme de son GA
Pour ma part j'améliore mon temps sur semi marathon 1H12'52 (par contre il parait qu'il manque 300m ;))) ) pour ceux qui connaissent c'est celui du Ploegsteert terre natale de la fameuse bière "Queue de charrue"
les objectifs pour 2008 se précisent..... à suivre
mercredi, novembre 07, 2007
Semi marathon du Ploegsteert
Dimanche 11 novembre
je remet un dossard pour le semi marathon du souvenir
pour un circuit campagnard et généralement humide
je vais essayer de faire aussi bien que l'an passée soit 1H16 et des brouettes
mardi, octobre 09, 2007
Post Gerardmer
Une mise à jour s'impose pour exposer le travail du mois d'aout et septembre
en récapitulatif
Aout
127km cap
1497km vélo
28 km à la nage
septembre (mois de la glande :)
50km cap dont 30 à Gerardmer :)
582km à vélo
14km à la nage
le programme pour le mois d'octobre s'inscrit dans la continuité reprise légère et entraînement à l'envie.
en récapitulatif
Aout
127km cap
1497km vélo
28 km à la nage
septembre (mois de la glande :)
50km cap dont 30 à Gerardmer :)
582km à vélo
14km à la nage
le programme pour le mois d'octobre s'inscrit dans la continuité reprise légère et entraînement à l'envie.
vendredi, septembre 14, 2007
lundi, septembre 10, 2007
XL Gerardmer
De retour d'un week end de folie dans les vosges
samedi 8 septembre 8H40 vague groupe d'age
c'est parti pour 4km de natation (eau annoncée à 16 degrés) glagla :)
après un tour de lac fort sympathique je sors de l'eau en 1H09 un peu déçu, je me couvre chaudement( avec entre temps une chute à la sortie de l'eau, une dans la tente de transitions et une à la sortie:)un peu le tourni en sortant de l'eau)
et me voilà parti après 1H13 pour 117km dans les vosges pour un circuit musclé avec 2100m de dénivelé.
je pose le vélo en 3H35 soit le huitième temps vélo :) mon temps très moyen en natation est déjà un vieux souvenir.
maintenant le dessert 30km en 4 boucles autour du lac je pars bien, j'augmente l'allure au deuxième tour , commence à desceller au troisième et fini le dernier sur les genoux pour un temps de 2H17
temps final 7:08:25 1:09:01-4:17-3:35:00-1:38-2:17:39
26eme et 1er GA S1
ps: spécial dédicace à Mathieu finisher de son premier triathlon découverte, en 1H13 et des brouettes après une baston de 500m dans le lac (700 partants) une chevauchée fantastique à vélo et une bonne gestion à pied :)héhé
ps2: spécial dédicace au Team 2-8
samedi 8 septembre 8H40 vague groupe d'age
c'est parti pour 4km de natation (eau annoncée à 16 degrés) glagla :)
après un tour de lac fort sympathique je sors de l'eau en 1H09 un peu déçu, je me couvre chaudement( avec entre temps une chute à la sortie de l'eau, une dans la tente de transitions et une à la sortie:)un peu le tourni en sortant de l'eau)
et me voilà parti après 1H13 pour 117km dans les vosges pour un circuit musclé avec 2100m de dénivelé.
je pose le vélo en 3H35 soit le huitième temps vélo :) mon temps très moyen en natation est déjà un vieux souvenir.
maintenant le dessert 30km en 4 boucles autour du lac je pars bien, j'augmente l'allure au deuxième tour , commence à desceller au troisième et fini le dernier sur les genoux pour un temps de 2H17
temps final 7:08:25 1:09:01-4:17-3:35:00-1:38-2:17:39
26eme et 1er GA S1
ps: spécial dédicace à Mathieu finisher de son premier triathlon découverte, en 1H13 et des brouettes après une baston de 500m dans le lac (700 partants) une chevauchée fantastique à vélo et une bonne gestion à pied :)héhé
ps2: spécial dédicace au Team 2-8
vendredi, août 24, 2007
Eté 2007
De retour de vacances et pour de nouvelles aventures
un petit bilan du mois juillet
en vue : le chtibike tour et le XL Gerardmer
96km de cap
1192Km de vélo
22Km de natation
en mode reprise après Roth
un petit bilan du mois juillet
en vue : le chtibike tour et le XL Gerardmer
96km de cap
1192Km de vélo
22Km de natation
en mode reprise après Roth
mardi, juillet 17, 2007
mardi, juillet 03, 2007
Roth S+1
3H et quelques minutes de sport, les courbatures sont de l'histoire ancienne, la fatigue générale s'atténue, l'envie est plus que jamais de retour, je suis bientôt en route pour de nouvelles aventures!
Un nouvel objectif en vue!
Pour mon premier 4-120-30
Objectif : Finisher ;)
Un nouvel objectif en vue!
Pour mon premier 4-120-30
Objectif : Finisher ;)
jeudi, juin 28, 2007
Entraînement Roth
Voici en un petit résumé de ma préparation pour roth
les volumes kilométriques et horaires réalisés
depuis le 1er janvier
Natation: 53:40 pour 151 km
vélo: 267:55 pour 8152km
cap: 49:53 pour 701 km
les prochains objectifs ne sont pas encore fixés
et si un jour.....
En attendant place à la récup!!!
les volumes kilométriques et horaires réalisés
depuis le 1er janvier
Natation: 53:40 pour 151 km
vélo: 267:55 pour 8152km
cap: 49:53 pour 701 km
les prochains objectifs ne sont pas encore fixés
et si un jour.....
En attendant place à la récup!!!
mardi, juin 26, 2007
Quelle Challenge Roth
ROTH c'est fait
Donc voilà l'aboutissement de plusieurs mois de préparations
3H45
le reveil sonne après une nuit très courte, préparation rapide et direction la voiture pour rejoindre Roth éloigné de 30km de l'hotel.
sur la route avalage de gatosport avec quelques gorgées de boissons énergétiques.
sortie de l'autoroute il est 4H30 est déjà toutes les routes de coupées. On arrive néamoins à se faufiler pour trouver une place proche du départ
J'arrive dans le parc il doit bientôt être 5h le monde arrive doucement, je dépose mes sacs me prépare doucement et après je vais me poser en attandant mon départ en vague 6 à 7H15
7H la combi est enfilée et c'est parti je me dirige vers le départ, les vagues se suivent une à une.
7H12 je rentre dans l'eau je me place en première ligne
7H15 coup de canon c'est parti pour ma vague, aucun coup, je peux directement partir sur une nages en 3 temps en recherchant la glisse. cool.
Avant le premier demi tour je rattrappe déjà des bonnets blancs parti 5min avant moi,
et plus tard encore des bonnets vert. Je sors de l'eau en 1H01 super! ça fait 8mois que je nage ;)
en trottinnant c'est parti rammassage du sac je me trouve une place dans la tente, j'enfile un maillot de vélo remplis de ravitos( la journée va être longue), je dépose mon sac, et je cours vers mon vélo je mets chaussettes, chaussures, casques lunettes et c'est parti. je sors du parc et en route pour 180km de vélo dans la campagne bavaroise.
pendant 180km je reste placé sur la ligne du milieu à doubler bcq de vélo, je reste concentré sur l'effort pour ne pas trop me mettre dans le rouge et gérer au mieux tout ça, derrière il y a un petit marathon à faire tout de même.je m'alimente régulièrement, les ravitos sont nickels rien à redire. je passe au premier tour sur des bases de 4H50 mais le vent en décidera autrement je pose le vélo en 4H57.
j'arrive au parc et là une foule de bénévoles (comme sur toute la course d'ailleur)je laisse mon vélo je cours dans la tente de transition une bénévole me lance mon sac de transition je dépose le casque, maillot, enfile les baskets et la casquette, une pose aux toillettes et c'est parti pour le marathon après 2:28 de transitions.
et là surprise j'ai les jambes légères je pars donc sur des bases de 3H15-3H20 au marathon, je prend soin de bien m'alimenter un ravito en eau un autre en coca. Tout se déroule nickel jusqu'au semi après les jambes deviennent dures, impossible d'accéllerer, je marche aux ravitos pour ne pas risquer la fringale ( et souffler 2s en même temps), je regarde la montre en gardant ce rythme je serai sous les 10H sans problème c'est nickel.
Après le 30eme ça va mieux j'arrive à accellerer pendant..... 2km ;) ça n'aura pas durer longtemps,
km 37 je rapproche de la fin du canal, je vais maintenant rejoindre l'arrivée, j'entends le stadium vibré, maintenant je sais j'arriverais au bout ;)
et là quelqus minutes d'extrème bonheur dans ce stadium , une foule assez impresionnante ("super! super!super") , je passe sous le portique en 10H35. parti dans la vague de 7H15 soit 55min après les pros ça me donne 9H40 pour un premier ironman je ne pouvais pas espérer mieux.
on me remet ma médaille de finisher, mon tshirt et mon demi litre de bière !!!!!!!!
derrière m'attends un massage et un pétage de bide au buffet!!!
je ne regrète vraiment pas d'avoir stopper le cyclisme pour me lancer dans ce type d'aventure!
à mon avis l'Ironman une fois qu'on y a gouter.....
mes temps officiels: 1:01:38-3:40-4:57:06-2:28-3:35:00 pour un total de 9H40 et quelques secondes
Donc voilà l'aboutissement de plusieurs mois de préparations
3H45
le reveil sonne après une nuit très courte, préparation rapide et direction la voiture pour rejoindre Roth éloigné de 30km de l'hotel.
sur la route avalage de gatosport avec quelques gorgées de boissons énergétiques.
sortie de l'autoroute il est 4H30 est déjà toutes les routes de coupées. On arrive néamoins à se faufiler pour trouver une place proche du départ
J'arrive dans le parc il doit bientôt être 5h le monde arrive doucement, je dépose mes sacs me prépare doucement et après je vais me poser en attandant mon départ en vague 6 à 7H15
7H la combi est enfilée et c'est parti je me dirige vers le départ, les vagues se suivent une à une.
7H12 je rentre dans l'eau je me place en première ligne
7H15 coup de canon c'est parti pour ma vague, aucun coup, je peux directement partir sur une nages en 3 temps en recherchant la glisse. cool.
Avant le premier demi tour je rattrappe déjà des bonnets blancs parti 5min avant moi,
et plus tard encore des bonnets vert. Je sors de l'eau en 1H01 super! ça fait 8mois que je nage ;)
en trottinnant c'est parti rammassage du sac je me trouve une place dans la tente, j'enfile un maillot de vélo remplis de ravitos( la journée va être longue), je dépose mon sac, et je cours vers mon vélo je mets chaussettes, chaussures, casques lunettes et c'est parti. je sors du parc et en route pour 180km de vélo dans la campagne bavaroise.
pendant 180km je reste placé sur la ligne du milieu à doubler bcq de vélo, je reste concentré sur l'effort pour ne pas trop me mettre dans le rouge et gérer au mieux tout ça, derrière il y a un petit marathon à faire tout de même.je m'alimente régulièrement, les ravitos sont nickels rien à redire. je passe au premier tour sur des bases de 4H50 mais le vent en décidera autrement je pose le vélo en 4H57.
j'arrive au parc et là une foule de bénévoles (comme sur toute la course d'ailleur)je laisse mon vélo je cours dans la tente de transition une bénévole me lance mon sac de transition je dépose le casque, maillot, enfile les baskets et la casquette, une pose aux toillettes et c'est parti pour le marathon après 2:28 de transitions.
et là surprise j'ai les jambes légères je pars donc sur des bases de 3H15-3H20 au marathon, je prend soin de bien m'alimenter un ravito en eau un autre en coca. Tout se déroule nickel jusqu'au semi après les jambes deviennent dures, impossible d'accéllerer, je marche aux ravitos pour ne pas risquer la fringale ( et souffler 2s en même temps), je regarde la montre en gardant ce rythme je serai sous les 10H sans problème c'est nickel.
Après le 30eme ça va mieux j'arrive à accellerer pendant..... 2km ;) ça n'aura pas durer longtemps,
km 37 je rapproche de la fin du canal, je vais maintenant rejoindre l'arrivée, j'entends le stadium vibré, maintenant je sais j'arriverais au bout ;)
et là quelqus minutes d'extrème bonheur dans ce stadium , une foule assez impresionnante ("super! super!super") , je passe sous le portique en 10H35. parti dans la vague de 7H15 soit 55min après les pros ça me donne 9H40 pour un premier ironman je ne pouvais pas espérer mieux.
on me remet ma médaille de finisher, mon tshirt et mon demi litre de bière !!!!!!!!
derrière m'attends un massage et un pétage de bide au buffet!!!
je ne regrète vraiment pas d'avoir stopper le cyclisme pour me lancer dans ce type d'aventure!
à mon avis l'Ironman une fois qu'on y a gouter.....
mes temps officiels: 1:01:38-3:40-4:57:06-2:28-3:35:00 pour un total de 9H40 et quelques secondes
dimanche, juin 10, 2007
Triathlon de Troyes
Roth J-14
Avec un peu de retard, un petit compte rendu de mon premier triathlon MD(3-83-21) qui se déroulait dans le superbe site des lacs d'Orient à Lusigny sur Barse.
un départ sur la plage aux côtés de près de 400 triathlètes. Très impressionnnant.MAis après 200m tout se calme, chacun trouve sa place dans la bordure (clein d'oeil cycliste).Le parcours est composé de 2 boucles de 1500m
je sors de l'eau en 57 eme position après 45min environ et du parc à vélo après 48min.
Après 2H07 de bicylette ,je pose le vélo en 5eme position avec à la clef le 3eme temps vélo. Maintenant c'est parti pour un semi marathon, juste le temps d'enfiler les baskettes et la casquette. Crampes d'estomac sur le premier tour (ah pas bon, ça fait mal ça ;)), tout rentre dans l'ordre après 8km, je peux courir à mon train. Premier tour en 47min et 42 min pour le second environ.
Je termine ce triathlon en 4H24 à la 13eme place.
super expérience, super organisation, superbe ambiance.
vivement le prochain!
niveau entraînement: place à une semaine light, la forme est là, plus besoin d'en rajouter.
S-2 entretien des qualités
S-1 affutage
Avec un peu de retard, un petit compte rendu de mon premier triathlon MD(3-83-21) qui se déroulait dans le superbe site des lacs d'Orient à Lusigny sur Barse.
un départ sur la plage aux côtés de près de 400 triathlètes. Très impressionnnant.MAis après 200m tout se calme, chacun trouve sa place dans la bordure (clein d'oeil cycliste).Le parcours est composé de 2 boucles de 1500m
je sors de l'eau en 57 eme position après 45min environ et du parc à vélo après 48min.
Après 2H07 de bicylette ,je pose le vélo en 5eme position avec à la clef le 3eme temps vélo. Maintenant c'est parti pour un semi marathon, juste le temps d'enfiler les baskettes et la casquette. Crampes d'estomac sur le premier tour (ah pas bon, ça fait mal ça ;)), tout rentre dans l'ordre après 8km, je peux courir à mon train. Premier tour en 47min et 42 min pour le second environ.
Je termine ce triathlon en 4H24 à la 13eme place.
super expérience, super organisation, superbe ambiance.
vivement le prochain!
niveau entraînement: place à une semaine light, la forme est là, plus besoin d'en rajouter.
S-2 entretien des qualités
S-1 affutage
vendredi, juin 01, 2007
Mai
Roth J-23
un bilan du mois de Mai
natation: 9:54=> 29,7km
vélo: 54:22=> 1694km
course à pied: 9:42 139,3 km
un bilan du mois de Mai
natation: 9:54=> 29,7km
vélo: 54:22=> 1694km
course à pied: 9:42 139,3 km
samedi, mai 26, 2007
Premier Triathlon
Triathlon de Paillencourt
pour une première participation
source la voixdessports
Organisée par l’association ALDO avec le soutien de Cambrai Triathlon, la première édition de Paillencourt a été une réussite, réunissant 146 concurrents qui se sont affrontés devant un public nombreux sous des conditions météo clémentes.
Premiers à entrer en scène, les 31 concurrents de l’épreuve découverte démarraient par 300 m de natation suivis de 9 km de vélo et de 3 km de course à pied. Sorti 7e du canal, Jean-Marc Delarace a rapidement refait son retard dans la partie vélo (2e) avant de s’imposer largement lors de la course à pied.
Plus disputée fut l’épreuve Courte distance. Guillaume Héneman sortait en tête de la natation devant le Liévinois Norbert Lamy et David Vincent. Sur le difficile parcours vélo, Lamy prenait la tête devant Vincent alors qu’Antoine Perche faisait une belle remontée dans sa discipline de prédilection. À la transition, Lamy précédait Vincent de 30’’, mais ce dernier ne tarda pas à passer le Liévinois pour s’imposer au terme des 10 km de course à pied.
Classements : Courte distance : 1. David Vincent (Tri Littoral 59) 1 h 59’ 59 ; 2. Lamy (TC Liévin) 2 h 00' 11 ; 3. Héneman (Gravelines Triathlon) 2 h 01' 17 ; 4. Lecomte (Noyon P3) 2 h 02' 37 ; 5. Perche (Lille Triathlon) 2 h 03' 09 ; 6. Thieffy (Chti Triat Lille) ; 7. Richir (Chti Triat Lille) 2 h 05' 42 ; 8. Deulin (CCT St Saulve) 2 h 06' 05 ; 9. Obein (Tri Lit 59) 2 h 07' 00 ; 10. Delecroix (AC Marcq) 2 h 07' 14.
Découverte. 1. Jean-Marc Delarace (COT) 38' 41 ; 2. Ballet (nl) 39' 51 ; 3. Liénard (Tri Maubeuge) 40' 58 ; 4. Willebien (TC Douai) 41' 00 ; 5. Boutin (Charleville Tri) 41' 11 ; 6. Mathys (ArrasTri) 41' 23 ; 7. Driss (nl) 42' 31 ; 8. Coine (nl) 42' 50 ; 9. Colin (nl) 42' 54 ; 10. Miroux (Cambrai Tri) 43' 56.
pour une première participation
source la voixdessports
Organisée par l’association ALDO avec le soutien de Cambrai Triathlon, la première édition de Paillencourt a été une réussite, réunissant 146 concurrents qui se sont affrontés devant un public nombreux sous des conditions météo clémentes.
Premiers à entrer en scène, les 31 concurrents de l’épreuve découverte démarraient par 300 m de natation suivis de 9 km de vélo et de 3 km de course à pied. Sorti 7e du canal, Jean-Marc Delarace a rapidement refait son retard dans la partie vélo (2e) avant de s’imposer largement lors de la course à pied.
Plus disputée fut l’épreuve Courte distance. Guillaume Héneman sortait en tête de la natation devant le Liévinois Norbert Lamy et David Vincent. Sur le difficile parcours vélo, Lamy prenait la tête devant Vincent alors qu’Antoine Perche faisait une belle remontée dans sa discipline de prédilection. À la transition, Lamy précédait Vincent de 30’’, mais ce dernier ne tarda pas à passer le Liévinois pour s’imposer au terme des 10 km de course à pied.
Classements : Courte distance : 1. David Vincent (Tri Littoral 59) 1 h 59’ 59 ; 2. Lamy (TC Liévin) 2 h 00' 11 ; 3. Héneman (Gravelines Triathlon) 2 h 01' 17 ; 4. Lecomte (Noyon P3) 2 h 02' 37 ; 5. Perche (Lille Triathlon) 2 h 03' 09 ; 6. Thieffy (Chti Triat Lille) ; 7. Richir (Chti Triat Lille) 2 h 05' 42 ; 8. Deulin (CCT St Saulve) 2 h 06' 05 ; 9. Obein (Tri Lit 59) 2 h 07' 00 ; 10. Delecroix (AC Marcq) 2 h 07' 14.
Découverte. 1. Jean-Marc Delarace (COT) 38' 41 ; 2. Ballet (nl) 39' 51 ; 3. Liénard (Tri Maubeuge) 40' 58 ; 4. Willebien (TC Douai) 41' 00 ; 5. Boutin (Charleville Tri) 41' 11 ; 6. Mathys (ArrasTri) 41' 23 ; 7. Driss (nl) 42' 31 ; 8. Coine (nl) 42' 50 ; 9. Colin (nl) 42' 54 ; 10. Miroux (Cambrai Tri) 43' 56.
lundi, mai 07, 2007
Printemps nordiste
J-47
Un mois d'Avril de pur folie sur le Nord de la France. Une température moyenne largement supérieur à la normale!!
le top pour l'entraînement, mais bon...............
un petit bilan chronométrique :
natation 26,6km pour 9h25
vélo 1644km pour 50h20
course à pied 122km pour 8H22
total 68H07
place maintenant au plus gros moi de l'année (théoriquement), en vue du 24juin.
prochaine compet au triathlon des lacs à Troyes!
Un mois d'Avril de pur folie sur le Nord de la France. Une température moyenne largement supérieur à la normale!!
le top pour l'entraînement, mais bon...............
un petit bilan chronométrique :
natation 26,6km pour 9h25
vélo 1644km pour 50h20
course à pied 122km pour 8H22
total 68H07
place maintenant au plus gros moi de l'année (théoriquement), en vue du 24juin.
prochaine compet au triathlon des lacs à Troyes!
dimanche, avril 29, 2007
Premier Duathlon
mercredi, avril 25, 2007
vu sur la flamme rouge
é-c-o-e-u-r-é
Laurent 24 avril 07 Commentaires
Ce soir, La Flamme Rouge vous fait part de tout son écoeurement le plus complet face à la situation du cyclisme professionnel. À vrai dire, vous aurez probablement déjà constaté cet écoeurement, la qualité des textes de ce site s‘étant nettement dégradée au cours des derniers mois. Notre charge de travail professionnel explique en partie la situation, mais aussi et surtout l‘état actuel du vélo. Les deux derniers épisodes de dopage, c’est à dire les 7 autres échantillons positifs de Landis ainsi que la suspension, aujourd’hui même, d’Ivan Basso par son équipe Discovery, sont les catalyseurs de notre écoeurement.
Nous sommes écoeurés devant tant de conneries par les dirigeants du cyclisme, par tant de mauvaise foi d’une majorité de cyclistes pro mais aussi de dirigeants d‘équipe et soigneurs, par tant de mépris aussi à l‘égard des fans qu’on continue de prendre pour des connards à qui ont peut tout faire croire. Nous lisions récemment une entrevue avec Fabian Cancellara dans Cycle Sport: il travaille étroitement avec le Dr. Cecchini en Italie… Nouvelle génération de coureurs avec de nouveaux principes vous dites M. McQuaid? O’Grady a remporté Paris-Roubaix à l’eau claire devrions-nous penser, l‘équipe CSC ayant mis sur pied en début d’année un ambitieux programme anti-dopage au sein du groupe… Un champion, Floyd Landis? L’homme nous dévoile depuis des mois l’ampleur de ses limites intellectuelles et toute sa médiocrité par des déclarations toujours plus ridicules et arrogantes de surcroît. On nous prend vraiment pour des valises.
En réalité, ne vous méprennez pas: le cyclisme est pourri jusqu‘à la moelle des os: cancer généralisé, intraitable. Bref, nous trouvons vraiment de plus en plus difficile de nous passionner pour ce sport. Pourtant, l’histoire de ce sport, ses épreuves, ses endroits de légende, ses façons de constamment jeter des ponts entre passé et présent, sa difficulté extrème, continuent de nous interpeler. Espérons que ce n’est qu’une mauvaise passe… Espérons surtout que le peu d’hommes valables dans ce milieu – les Christian Prudhomme jusqu‘à preuve du contraire ainsi que les trois organisateurs des grands tours, les Antoine Vayer, les Marc Madiot, les Éric Boyer, les Christophe Bassons, les Damien Ressiot, sauront nous remotiver dans les prochaines semaines!
La Flamme Rouge tient donc à s’excuser auprès de ses lecteurs pour les récents mois de textes moins intéressants, nettement en deça du moins de notre niveau habituel de qualité. Nous essaierons, si la motivation revient, d’améliorer la situation dans les prochaines semaines et de resserer nos contrôles quant aux commentaires émis qui devront, rappelons-le, être pertinents à l‘égard du thème du jour.
é-c-o-e-u-r-é
Laurent 24 avril 07 Commentaires
Ce soir, La Flamme Rouge vous fait part de tout son écoeurement le plus complet face à la situation du cyclisme professionnel. À vrai dire, vous aurez probablement déjà constaté cet écoeurement, la qualité des textes de ce site s‘étant nettement dégradée au cours des derniers mois. Notre charge de travail professionnel explique en partie la situation, mais aussi et surtout l‘état actuel du vélo. Les deux derniers épisodes de dopage, c’est à dire les 7 autres échantillons positifs de Landis ainsi que la suspension, aujourd’hui même, d’Ivan Basso par son équipe Discovery, sont les catalyseurs de notre écoeurement.
Nous sommes écoeurés devant tant de conneries par les dirigeants du cyclisme, par tant de mauvaise foi d’une majorité de cyclistes pro mais aussi de dirigeants d‘équipe et soigneurs, par tant de mépris aussi à l‘égard des fans qu’on continue de prendre pour des connards à qui ont peut tout faire croire. Nous lisions récemment une entrevue avec Fabian Cancellara dans Cycle Sport: il travaille étroitement avec le Dr. Cecchini en Italie… Nouvelle génération de coureurs avec de nouveaux principes vous dites M. McQuaid? O’Grady a remporté Paris-Roubaix à l’eau claire devrions-nous penser, l‘équipe CSC ayant mis sur pied en début d’année un ambitieux programme anti-dopage au sein du groupe… Un champion, Floyd Landis? L’homme nous dévoile depuis des mois l’ampleur de ses limites intellectuelles et toute sa médiocrité par des déclarations toujours plus ridicules et arrogantes de surcroît. On nous prend vraiment pour des valises.
En réalité, ne vous méprennez pas: le cyclisme est pourri jusqu‘à la moelle des os: cancer généralisé, intraitable. Bref, nous trouvons vraiment de plus en plus difficile de nous passionner pour ce sport. Pourtant, l’histoire de ce sport, ses épreuves, ses endroits de légende, ses façons de constamment jeter des ponts entre passé et présent, sa difficulté extrème, continuent de nous interpeler. Espérons que ce n’est qu’une mauvaise passe… Espérons surtout que le peu d’hommes valables dans ce milieu – les Christian Prudhomme jusqu‘à preuve du contraire ainsi que les trois organisateurs des grands tours, les Antoine Vayer, les Marc Madiot, les Éric Boyer, les Christophe Bassons, les Damien Ressiot, sauront nous remotiver dans les prochaines semaines!
La Flamme Rouge tient donc à s’excuser auprès de ses lecteurs pour les récents mois de textes moins intéressants, nettement en deça du moins de notre niveau habituel de qualité. Nous essaierons, si la motivation revient, d’améliorer la situation dans les prochaines semaines et de resserer nos contrôles quant aux commentaires émis qui devront, rappelons-le, être pertinents à l‘égard du thème du jour.
samedi, avril 21, 2007
Footing
Un samedi matin......
soleil+mp3+mixhouse+polar+asics = 1h48:23 + 24,8km + 140 puls moyenne + 4min22/km
soleil+mp3+mixhouse+polar+asics = 1h48:23 + 24,8km + 140 puls moyenne + 4min22/km
jeudi, avril 19, 2007
Roth approche
Roth J-65
Un petit bilan à 2 mois de l'objectif: devenir ironman finisher.
actuellement un bon maintien de mon niveau vélocipédique, j'augmenterais la "charge" ..............de footing long bien entendu ;) et maintient du niveau natatoire .
depuis janvier:
5095km de bicyclette
92km de maillot de bains
425km dans mes asics
sinon dimanche c'est élection afin de bien faire votre choix un lien utile:
http://votezplus.canalplus.fr/
Un petit bilan à 2 mois de l'objectif: devenir ironman finisher.
actuellement un bon maintien de mon niveau vélocipédique, j'augmenterais la "charge" ..............de footing long bien entendu ;) et maintient du niveau natatoire .
depuis janvier:
5095km de bicyclette
92km de maillot de bains
425km dans mes asics
sinon dimanche c'est élection afin de bien faire votre choix un lien utile:
http://votezplus.canalplus.fr/
dimanche, avril 01, 2007
Mars
Bilan du mois de Mars
Natation : 26,8km 9:20
vélo : 1506km 50:09
course à pied : 121km 8:17
pour un total : 67:46
pour le mois d'avril on va faire dans la continuité, en augmentant sensiblement la course à pied, et toujours sur le même principe assez classique : 3 semaines de 15 à 17h, une semaine" light" de 10-12h
Natation : 26,8km 9:20
vélo : 1506km 50:09
course à pied : 121km 8:17
pour un total : 67:46
pour le mois d'avril on va faire dans la continuité, en augmentant sensiblement la course à pied, et toujours sur le même principe assez classique : 3 semaines de 15 à 17h, une semaine" light" de 10-12h
A venir en Avril
le 9 4H vtt de Arques en relais
le 29 duathlon de douai 10-80-10
Roth J-83, ça approche à grand pas
dimanche, mars 18, 2007
dimanche, mars 04, 2007
jeudi, février 15, 2007
mercredi, janvier 31, 2007
janvier
Bilan du premier mois 2007,
un climat clément sur le nord de la france m'aura permis d'effectuer un mois sérieux et régulier
natation 25,4 km pour 9:20:00
cyclisme 1280km pour 44:53:00 et environ 40% de VTT
course à pied 135,5km pour 10:10:00
pour un total de 64:23:00
objectif pour les prochains mois maintenir plus au moins le même niveau d'entraînement, un semaine de régénération pour fin février-début mars.
Roth j-143
un petit morceau fort sympathique qui agrémente régulièrement mes footings
un climat clément sur le nord de la france m'aura permis d'effectuer un mois sérieux et régulier
natation 25,4 km pour 9:20:00
cyclisme 1280km pour 44:53:00 et environ 40% de VTT
course à pied 135,5km pour 10:10:00
pour un total de 64:23:00
objectif pour les prochains mois maintenir plus au moins le même niveau d'entraînement, un semaine de régénération pour fin février-début mars.
Roth j-143
un petit morceau fort sympathique qui agrémente régulièrement mes footings
vendredi, janvier 19, 2007
VU sur http://laflammerouge.com/
le cyclisme va décidémment très mal .......
C’est une mini-bombe qui secoue de nouveau le monde du cyclisme professionnel aujourd’hui puisqu’on apprend qu’Oscar Pereiro, officiellement 2e du Tour mais potentiellement son vainqueur si Floyd Landis était convaincu de dopage à la testostérone, a fait usage de salbutamol durant le Tour, les échantillons prélevés lors de la traversée des Alpes en contenant significativement.
Rappelons que le salbutamol est un béta-2-agoniste retrouvé dans les pompes utilisées couramment par les individus souffrant d’asthme. De telles pompes sont très en vogue dans tous les pelotons du monde puisqu’elles dilatent les bronches et améliorent du fait même leur capacité de faire transiter l’oxygène vers le sang.
L’affaire ne sort que maintenant puisque Pereiro avait fourni, suite à son contrôle positif, une de ces fameuses autorisations d’utilisation à des fins thérapeutiques (AUT) délivrée par l’UCI. L’UCI avait donc classé l’affaire sans suite. Mais l’Agence française de lutte contre le dopage (AFLD) n’entend pas en rester là et a contacté Pereiro pour lui demander les raisons médicales de cette AUT, soupçonnant que les AUT servent, dans de nombreux cas, à cacher une pratique dopante. Advenant le cas ou Pereiro serait incapable de justifier une telle AUT, l’AFLD pourrait ouvrir une procédure disciplinaire contre le coureur. Il pourrait connaître des sanctions allant de la dépossession de sa 2e place sur le Tour 2006 voire son exclusion du Tour 2007. Pereiro a jusque jeudi prochain pour fournir les documents.
Que peut-on dire de cette nouvelle affaire ?
Premièrement, le cas Pereiro soulève tout le problème des AUT, un problème bien connu depuis des années maintenant puisque leur nombre a été fortement à la hausse récemment. L’UCI tarde à faire le ménage là dedans, plutôt occupée à préserver ses intérêts avec le ProTour. Saluons le courage et la détermination de l’AFLD – en collaboration avec Conseil de prévention et de lutte contre le dopage (CPLD) et ASO – qui ose enfin aller plus loin, peu importe s’il leur faut faire cavalier seul et peu importe si le cadre d’action légal est dépassé. Cela bouscule les habitudes, cela défonce quelques portes, cela remet en question les règles actuelles mais cela est tellement nécessaire, la preuve étant faite qu’avec les outils actuels, la lutte contre le dopage est très limitée.
Mais surtout, cette affaire nous montre toute la sclérose de l’UCI, plus que jamais de connivence avec les équipes pour minimiser le dopage dans le cyclisme. Le ProTour demeure son moyen d’action privilégié pour lui permettre d’imposer ses règles et sa vision du cyclisme, peu importe ce qu’en pensent les organisateurs de courses cyclistes, pourtant souvent là bien avant l’UCI.
Fort heureusement, l’UCI n’est plus assez forte pour maintenir le couvercle sur la marmitte qui est désormais pleine à craquer. Les affaires de dopage se multiplient comme les conflits avec de nombreux autres acteurs du cyclisme et du sport en général. La barque prend l’eau et dans ce contexte, il nous apparaît très sain que de plus en plus d’organismes osent défier l’UCI, osent s’en dissocier. Ce fut d’abord l’AMA, puis ASO et maintenant le regroupement des organisateurs des trois grands tours. L’AFLD, la Fédération Française de Cyclisme, le CPLD sont également de plus en plus critique envers l’inaction de l’UCI. Dans ce cas-ci, l’AFLD n’hésitent pas à aller plus loin que l’UCI et vérifie elle-même pourquoi l’AUT a été délivrée.
Dans ce contexte, deux cyclismes sont peut-être en train d‘émerger progressivement: celui de l’UCI et du ProTour d’un côté et celui des organisateurs des trois grands tours de l’autre. Celui de l’UCI vous offrira un sport-spectacle sur fond d’une mondialisation utopique du cyclisme. Il vous offrira aussi un cyclisme mensonger puisque la lutte contre le dopage sera réduite au minimum. Il vous conviera à vous extasier des exploits d’un Vinokourov sur-vitaminé dans un pseudo Tour de France réduit à 2 semaines seulement (raison évoquée, pour lutter contre le dopage!) ou dans des épreuves d’un jour comme la Hew Classic ou le tout nouveau GP du Japon.
De l’autre, celui proposé par les organisateurs des trois grands tours vous offrira un cyclisme reposant sur ses racines historiques, soit les plus grandes épreuves qui ont façonné la légende de ce sport. Vous y trouverez un peloton peut-être moins nombreux, mais vrai car les coureurs soupçonnés ou convaincus de dopage en seraient exclus et ceux présents astreints à des règles d‘éthique strictes et un suivi de performance méthodique. Vous y trouveriez des courses probablement plus vivantes parce qu’animées par de petites équipes locales aussi sélectionnées par l’organisateur et ayant un fort désir de faire la course, de se montrer.
le cyclisme va décidémment très mal .......
C’est une mini-bombe qui secoue de nouveau le monde du cyclisme professionnel aujourd’hui puisqu’on apprend qu’Oscar Pereiro, officiellement 2e du Tour mais potentiellement son vainqueur si Floyd Landis était convaincu de dopage à la testostérone, a fait usage de salbutamol durant le Tour, les échantillons prélevés lors de la traversée des Alpes en contenant significativement.
Rappelons que le salbutamol est un béta-2-agoniste retrouvé dans les pompes utilisées couramment par les individus souffrant d’asthme. De telles pompes sont très en vogue dans tous les pelotons du monde puisqu’elles dilatent les bronches et améliorent du fait même leur capacité de faire transiter l’oxygène vers le sang.
L’affaire ne sort que maintenant puisque Pereiro avait fourni, suite à son contrôle positif, une de ces fameuses autorisations d’utilisation à des fins thérapeutiques (AUT) délivrée par l’UCI. L’UCI avait donc classé l’affaire sans suite. Mais l’Agence française de lutte contre le dopage (AFLD) n’entend pas en rester là et a contacté Pereiro pour lui demander les raisons médicales de cette AUT, soupçonnant que les AUT servent, dans de nombreux cas, à cacher une pratique dopante. Advenant le cas ou Pereiro serait incapable de justifier une telle AUT, l’AFLD pourrait ouvrir une procédure disciplinaire contre le coureur. Il pourrait connaître des sanctions allant de la dépossession de sa 2e place sur le Tour 2006 voire son exclusion du Tour 2007. Pereiro a jusque jeudi prochain pour fournir les documents.
Que peut-on dire de cette nouvelle affaire ?
Premièrement, le cas Pereiro soulève tout le problème des AUT, un problème bien connu depuis des années maintenant puisque leur nombre a été fortement à la hausse récemment. L’UCI tarde à faire le ménage là dedans, plutôt occupée à préserver ses intérêts avec le ProTour. Saluons le courage et la détermination de l’AFLD – en collaboration avec Conseil de prévention et de lutte contre le dopage (CPLD) et ASO – qui ose enfin aller plus loin, peu importe s’il leur faut faire cavalier seul et peu importe si le cadre d’action légal est dépassé. Cela bouscule les habitudes, cela défonce quelques portes, cela remet en question les règles actuelles mais cela est tellement nécessaire, la preuve étant faite qu’avec les outils actuels, la lutte contre le dopage est très limitée.
Mais surtout, cette affaire nous montre toute la sclérose de l’UCI, plus que jamais de connivence avec les équipes pour minimiser le dopage dans le cyclisme. Le ProTour demeure son moyen d’action privilégié pour lui permettre d’imposer ses règles et sa vision du cyclisme, peu importe ce qu’en pensent les organisateurs de courses cyclistes, pourtant souvent là bien avant l’UCI.
Fort heureusement, l’UCI n’est plus assez forte pour maintenir le couvercle sur la marmitte qui est désormais pleine à craquer. Les affaires de dopage se multiplient comme les conflits avec de nombreux autres acteurs du cyclisme et du sport en général. La barque prend l’eau et dans ce contexte, il nous apparaît très sain que de plus en plus d’organismes osent défier l’UCI, osent s’en dissocier. Ce fut d’abord l’AMA, puis ASO et maintenant le regroupement des organisateurs des trois grands tours. L’AFLD, la Fédération Française de Cyclisme, le CPLD sont également de plus en plus critique envers l’inaction de l’UCI. Dans ce cas-ci, l’AFLD n’hésitent pas à aller plus loin que l’UCI et vérifie elle-même pourquoi l’AUT a été délivrée.
Dans ce contexte, deux cyclismes sont peut-être en train d‘émerger progressivement: celui de l’UCI et du ProTour d’un côté et celui des organisateurs des trois grands tours de l’autre. Celui de l’UCI vous offrira un sport-spectacle sur fond d’une mondialisation utopique du cyclisme. Il vous offrira aussi un cyclisme mensonger puisque la lutte contre le dopage sera réduite au minimum. Il vous conviera à vous extasier des exploits d’un Vinokourov sur-vitaminé dans un pseudo Tour de France réduit à 2 semaines seulement (raison évoquée, pour lutter contre le dopage!) ou dans des épreuves d’un jour comme la Hew Classic ou le tout nouveau GP du Japon.
De l’autre, celui proposé par les organisateurs des trois grands tours vous offrira un cyclisme reposant sur ses racines historiques, soit les plus grandes épreuves qui ont façonné la légende de ce sport. Vous y trouverez un peloton peut-être moins nombreux, mais vrai car les coureurs soupçonnés ou convaincus de dopage en seraient exclus et ceux présents astreints à des règles d‘éthique strictes et un suivi de performance méthodique. Vous y trouveriez des courses probablement plus vivantes parce qu’animées par de petites équipes locales aussi sélectionnées par l’organisateur et ayant un fort désir de faire la course, de se montrer.
mardi, janvier 02, 2007
lundi, janvier 01, 2007
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