9h30 c'est parti je pars vite, bon départ, nickel,
je trouve des bons pieds je suis avec beaucoup de bonnets pro c'est parfait
sortie à l'australienne je replonge et j'arrive à gratter des places jusque la sortie l'eau
26min et des brouettes meilleurs temps ici pour moi seul point positif de la journée
changement rapide et c'est parti pour le gros morceau de la journée j'ai Robin moussel en point de mire faut que j'arrive à rentrer mais dès le poli c'est compliqué j'ai du mal à trouver la bonne carburation aie
j'enchaine les bosses je rattrape quelques gars , la tête de la course fille, fin du premier tour en 56 min déjà 1min de retard sur le chrono prévu,
j'essaye de m'appliquer bien m'alimenter mais c'est dur pas de jambes
je pose le vélo après 2h51 soit 4 min de perdues par rapport à l'an dernier, confiant par rapport à mon niveau cap je me dis que ça va aller (270w avg 305 np)
je pose 14 rapidement je me retrouve 9eme mais je sens que ça va être dure j'ai du mal à relancer pas moyen de courir à 16km/h quand le profil le permet, j'arrive à faire illusion 10 km après c'est le drame, je n'avance plus, je fais le dernier tour en footing pas moyen d'aller plus vite.
je finis finalement ce xl gerardmer en 4h55 en 18 eme position bof bof
avec un peu de récul je paye le retard d'entrainement que j'ai accumulé depuis le début de l'année, j'ai réussit à faire illusion sur des courses de 4h, mais sur un parcours avec bcq de d+ le résultat et sans appel.
le gros point positif c'est dans l'échec qu'on progresse le plus héhé
i'll be back
fin de saison au final une des meilleures quand même
mon objectif était le triathlon de Troyes ça c'est plutôt bien passé :)
à l'année prochaine