Bilan Janvier 2008

L'année 2008 commence sur de bonnes bases triathlétiques

natation 35,8km
vélo 1046km
course à pied 112 km

le tout pour un volume horaire de 55 heures et quelques minutes

plus que 5 mois d'entraînement avant Nice objectif de l'année

en attendant je m'alignerais au 10km du Ravensberg et au 10km de Fleurbaix

Un peu de musique...

Spécial dédicace !!! :)

Matos 2008

Tout d'abord je souhaite à 3KOUk du forum onlinetri un bon rétablissement et du courage dans l'épreuve qui l'attend.

Merci à Alternativsport et 266konastreet

cadre Ceepo Venom

Pédalier Agilis



Plateaux Qrings aéro


Guidon sonic cronosPotence Rotor S1

Boitier de pédalier Saab
roues sonics 50mm avant 85mm arrière

avec des boyaux continental compétition, groupe ultégra et selle san marco concor light.

Samedi matin...

Vu que les éléments ne sont pas très favorables ce matin

l'entraînement vélo s'est terminé dans le garage
une bonne dose de vélocité



séance fort ludique que je vous conseille agrémenter de:

le tout avec un footing de 30min cool pour le premier enchaînement de l'année :)

Bonne année 2008

Je vous souhaites à toutes et à tous une bonne année 2008
qu'elle soit riche sur le plan sportif et extra sportif