Bilan du mois de Mai

J-23 avant Nice

le gros morceau de l'année est derrière moi

natation un peu moins que prévu à cause des fermetures de piscines : 33,5km
vélo : 1816km comme la piscine était fermée bin j'ai pédalé :)
course à pied: 158km

pour un total de 80H environ et la sortie de 1H de bike de demain pour fêter la fin du mois de mai.

Rendez vous dimanche au triathlon de Troyes sur mon CEEPO super SONIC ROTORisé
Et bonne course à tous les chtilillois qui seront ce week end à Troyes, Gravelines ou Belfort

bilan depuis Janvier
natation: 175,5km
vélo: 7042km
cap: 759km

soit environ un mois d'avance en natation et en course à pied par rapport à l'an passé pour la prépa de Roth, et finalement le même nombres de kilomètres vélo (le retard rattrapé par un joli mois de mai :))


pour environ 345h de sport

J-27

Plus que 4 semaines avant l'objectif de l'année

Nice !!

Encore une bonne semaine d'entraînement
Natation 9,4km
Vélo: 450km
course à pied 52 km

Au niveau matos ce sera configuration AERO comme sur mes dernières compet

Maintenant place à un peu de récup
rendez vous dimanche avec le Triathlon de Troyes ( 3-83-21)

Triathlon Paillencourt

Aujourd'hui départ pour le championnat régional de triathlon CD


Il est 17h environ et c'est parti pour 1500m de nage je trouve mon rythme assez rapidement, je suis dans un petit groupe je reste dans les pieds :) Par contre je sors de l'eau à plus de 5min de la tête en 35e position oups :)

Après une transition un peu lente me voilà parti pour 40km sur le CEEPO héhé, je pars donc à bloc et je reste donc comme ça jusqu' à T2 à 10km de l'arrivée j'aperçois les premiers mais un poil trop tard pour espérer les reprendre . Je pose le vélo 6e à 2min10 de la tête. les 40km de vélo avalés à 42,85km/h de moyenne (par rapport à Douai j'avais les Sonic roulement céramique avec une 50mm à l'avant et une 85mm à l'arrière )



Cette fois ci une transition rapide je trouve assez facilement mon rythme, je me fais déposer par un mec de Dunkerque, j'arrive à reprendre un dernier triathlète à moins de 2km de l'arrivée pour gagner la médaille en chocolat de ce championnat des Chtis, je finis donc 4e .

CEEPO en Action!!!!!

merci au club de Douai pour les photos et l'organisation de l'épreuve!