Objectif 2008...

Pour cette deuxième saison de triathlon ce sera l' Ironman France

rendez vous le 22 juin 2008 sur la promenade des anglais

comme course de préparation ce sera comme l'an dernier à savoir
le duathlon de Douai
le triathlon de Troyes
sans doute également un duathlon et un triathlon courte distance

niveau entraînement plus de course à pied ce mois ci pour soigner mes périostites, j'en profite pour nager un peu plus.
les grandes lignes de l'entraînement seront:
janvier- février : 3 nat-3vélo-3cap
dès mars: 3nat-4vélo-3 cap
fin mai : 4nat-4vélo-4cap ( au moins une semaine :))

Quelques Photos...

trouvées sur www.running59.com

Départ

Les premiers

Seb

Moi

1H12'52

Bon week end sportif qui s'achève.

Tout d'abord félicitations à nos deux lillois finisher à Clearwater finale du circuit Ironman 70.3
Stéphane Briquez termine en 4H11 5eme de son GA
Anne Bécu termine en 5H14 et 28 eme de son GA

Pour ma part j'améliore mon temps sur semi marathon 1H12'52 (par contre il parait qu'il manque 300m ;))) ) pour ceux qui connaissent c'est celui du Ploegsteert terre natale de la fameuse bière "Queue de charrue"

les objectifs pour 2008 se précisent..... à suivre

Semi marathon du Ploegsteert

Dimanche 11 novembre

je remet un dossard pour le semi marathon du souvenir

pour un circuit campagnard et généralement humide




je vais essayer de faire aussi bien que l'an passée soit 1H16 et des brouettes

Post Gerardmer

Une mise à jour s'impose pour exposer le travail du mois d'aout et septembre
en récapitulatif


Aout

127km cap
1497km vélo
28 km à la nage

septembre (mois de la glande :)

50km cap dont 30 à Gerardmer :)
582km à vélo
14km à la nage

le programme pour le mois d'octobre s'inscrit dans la continuité reprise légère et entraînement à l'envie.