Avril 2010

Comme chaque mois un petit bilan kilométrique

pour ce mois d'avril

Natation 11 séances pour 37 km

Cyclisme 9 séances pour 718 km

Course à pied 14 séances pour 170 km

pour 49h de sport

j'ai également eu l'occasion de me tester sur un test 5000m piste que j'ai terminé en 16'15", tout comme en natation je continue à progresser tout doucement à pied.

Clip aquathlon de Lille

Aquathlon de Lille en image :)


Aquathlon Lille (27 Mars 2010)
envoyé par phulpinolivier. - Foot, rugby, surf et encore plus de sports en vidéo.

côté compétition je viens de rajouter un tri CD à mon programme, le dimanche 8 aout , triathlon de la Gileppe.

Mars 2010

Troisième bilan kilométrique de l'année, l'entretien se poursuit dans de bonnes conditions avec depuis janvier la possibilité de faire une dizaine d'heure de sport en plus par mois par rapport à l'an passée. Ce qui me permettra de griller moins d'étape que l'an passée afin d'être en bonne forme pour ma saison triathlétique estival.



Natation 13 séances 42km
Cyclisme 7 séances 510 km
Course à pied 14 séances pour 156km

pour un total de 42H50

Aquathlon de Lille

une fois n'est pas coutume j'ai donc pris part à un aquathlon c'est à dire une compétition sans ma discipline de prédilection => la bicyclette.

au menu de cet après midi lilloise 2km dans les eau mouvementées de Marx Dormoy enchainé avec 10 km à pied autour de la piscine en mode relance et explosivité en somme la compétition type qui oublie de m'avantager :)) et donc un très bon travail des points faibles en perspective le tout dans un savant mélange de dérive cardiaque et d'acidité musculaire .



j'ai la chance de partir dans la ligne des gros nageurs je vais avoir du pied à prendre enfin pas longtemps lol. Après avoir pris quelques longueurs par mes camarades de lignes d'eau ^^ je sors de l'eau en 28 min 50 soit 1min26 au 100m de moyenne mouillé mais heureux en 9eme position. (en bac de 50m)

je rejoins mes baskettes une transition en marchant le plus vite possible et c'est parti pour les 10km, que je finirais en 34min15 (9,7km) après avoir repris 2 concurrents et pas loin des running d' Adrien mon premier coach de natation ^^.

c'est donc à la 7eme place que je finis cet aquathlon et bien évidemment à la 4eme place au championnat des chti biloutes ^^ .

la course remportée par Arnaud Chivot au dessus du lot félicitations ;)

Une épreuve dans une organisation impeccable, dans la joie et la bonne humeur du Chtitriatlille à ne pas manquer pour 2011 ( moi chauvin ?? :) ;) )

prochaine compétition prévue pour le 31 juillet... Tri CD baie de somme ...

10 miles LLN...

C'est sous un soleil printanier que j'ai effectué ma première compétition de l'année ==> les 10 miles de LLN.



départ d'entrée en montée pour une succession de virage montées descentes dans la ville, un vrai circuit de kart. Puis un tour de lac relativement plat et c'est parti pour une succession de montées et descentes de plus en plus usantes au fil des kilomètres. Une course loin d'être rapide mais pas banale ça change et ça fait mal ^^



j'ai gardé le contact avec la tête jusqu'au 7eme kilomètre avant de devoir laisser filer. Au final 55min34 pour 15,14km et une 4eme place qui devient habituelle :))



une reprise sympathique et une bonne séance à refaire :)



Garmin Connect - Détails d'activité pour 10 miles LLN