Triathlon Cayeux sur mer et bilan juillet 2010

Pour ce dernier jour de juillet, j'ai donc décidé de prendre part au triathlon de la Baie de somme.

Les conditions météo étaient spéciales : un vent de 50 km/h et une mer démontée.

Le départ est donné : le premier objectif est de ne pas se faire jeter sur la plage par la mer. J'arrive tant bien que mal à nager et arrive un trouver un rythme régulier, entre les vagues , les pingouins et les creux de 3 m : une édition vraiment sport.

Je double une bonne cinquantaine de triathlètes ( j'ai encore du prendre un départ pas terrible ), et après 750m de lutte la sortie à l'australienne : maintenant réussir à sortir de l'eau et à y retourner, quel bordel !

Sur le retour je me retrouve seul avec un triathlète en point de mire ( qui est en fait David un compagnon d'entraînement), voilà la dernière bouée, on tourne à droite et sortie de l'eau. Pour ce coup là pas de souci , une vague m'éjectera de la mer après 2-3 pirouettes et me voilà étalé sur la plage à moitié sonné.


Je sors de l'eau , reprends mes esprits , un encouragement à David, transition rapide et me voilà sur le vélo : départ vent de dos , 50km/h ,cardio à 180, je crois que j'ai laissé des forces dans l'eau. Le plus dur arrive : les longues lignes droites vent de face avec de sacrées rafales, il faut rester concentré, position aéro et on tourne la canne.



A la fin du premier tour me voilà 13 eme, déjà 10 places de gagnées, les jambes vont de mieux en mieux, je serais plus rapide sur le deuxième tour que sur le premier ; je rattrape encore deux gars dans les petites routes avant le retour sur Cayeux.



Me voilà au parc en 6 eme position, transition rapide et je pars vite. En sortant du parc j'aperçois Boubou et un peu plus loin Manu Renard de Liévin.



Après 2 km je reviens sur Boubou on s'encourage on se raconte nos péripéties natatoires :) . J'ai toujours Manu en point de mire on court pareil, et derrière un gars rentre , vent de face il reste à l'abri et attend. je l'invite à passer , j'arrive à me refaire la cerise entre 2 remontées d'eau de mer ( j'ai du en boire un bon litre durant la natation). Le premier tour se termine et l'écart se rétrécie sur Manu. Je décide, au bluff, de placer une attaque, j'arrive à vite revenir et à tenir un peu moins de 3'30 au kilo mais à 2 km de l'arrivée je me fais reprendre par les deux que je viens d'essayer de lâcher, et là dur dur j'ai un coup de bambou, je m'accroche mais leur accélération me sera fatale au kilomètre.


J'arrive donc seul pour la 6eme place, mais finirais 4eme suite au déclassement des 2 premiers qui ont en effet raboté la natation de 120m ( il n'ont pas fait la sortie à l'australienne).



Au final 2H01' 40. Avec une natation plus calme j'aurais pu enfin descendre sous les 2H, ce sera pour une prochaine fois.


Au bilan de ce mois de juillet

natation 41,5 km
vélo 1325 km
course à pied 170 km

Pour un total d'un point de 71H de sport.

A suivre le triathlon de la Gileppe la semaine prochaine, encore un CD pour bien se faire mal et développer ma vitesse de course en vue de l'objectif de l'année le 1/2 chtriman

Halluin en image

triathlon Halluin 2010 from chticycliste on Vimeo.

Triathlon d'halluin...

C'est donc aujourd'hui que j'ai effectué ma reprise triathlètique, finalement un mois plus tôt que prévu ayant des sensations pas trop mauvaises à vélo ^^. En espérant compenser tout ça par mes progrès natatoires et pédestres.
Départ donné à 14H30 dans les eaux troubles de la Lys pour 1500m ( avec rallonge de 300-400m environ ) .

Je prend un mauvais départ ce qui me vaudra la chance d'effectuer la partie natation intercalé entre deux groupes :)

je sors de l'eau en 6eme position à 2min 45 de la tête , contrairement aux 5-6 min habituelles concédées sur des nageurs comme Nicolas Gosse, les progrès sont là !


transition rapide et j'enfourche le vélo , les sensations sont finalement bonnes j'arrive à maintenir une allure de 40km/h de moyenne c'est nickel :))

à l'amorce du troisième tour je reprend Raoul Lavaut qui m'accompagnera jusqu'au parc à vélo ( à distance réglementaire), et je prend la tête de l'épreuve au milieu du quatrième tour.



Je rentre au parc en première position. Je tente la transition rapide avec attaque qui va bien derrière mais ça ne marche pas :( , juste derrière un petit coup de moins bien, je me place donc en deuxième position en attendant des sensations meilleures. Au milieu de deuxième tour les jambes sont de retour je profites d'un léger faut plat pour faire le forcing ( ça passe ou ça casse ), j'arrive à prendre une dizaine de secondes et l'ascendant psychologique qui va avec c'est tout bon :)


Plus que deux tours à gérer l'écart, il faut s'accrocher, la ligne droite d'arrivée et au bout ma première victoire sur un triathlon! ( un petit régional mais ça fait toujours plaisir quand même :) )



Juste un petit regret j'aurais peut être du prendre part au championnat de France de Dijon, ce sera pour l'an prochain !

Revue de presse

maintenant place à une grosse prépa vélo :) l'objectif faire en deux mois ce que j'ai fait en 6 mois ^^

depuis janvier
natation : 227km
vélo: 3527 km
cap: 926 km

Mai 2010

Comme chaque mois voici mon petit résumé triathlétique, la saison approche doucement mais surement . J'ai vraiment hâte de retrouver le doux parfum du néoprène ^^.


au menu du mois de mai

Natation 33 km
Cylisme 628km
Course à pied 175 km

pour un total de 44H environ



côté test j'ai amélioré mon score sur 400m en bassin de 25m 5'05" de bonne augure pour la suite






il est grand temps de se remettre sérieusement à la bicyclette :)

Position Ceepo...

une petite vidéo, n'hésitez pas à commenter...