je prends un bon départ mais n'arrive pas à garder les pieds d'Adrien T., je reste avec David C. et Olivier L. toute la natation j'ai l'impression de nager fort mais 29:00 à la sortie natation un poil plus longue , c'est pas bien grave c'est autant de temps passer au frais :)
c'est partie pour 3 boucle d'environ 28km , j'appuie fort direct , je me zizague pas mal entre les mecs du duathlon, après 10km de vélo je prends la tête et appuie fort jusque la fin du premier tour pour faire l'écart, puis je gère les deux suivants en m'hydratant bien la chaleur est là dur dur...
je rentre au parc et c'est parti pour le semi dans le cagnard j'essaie de partir sur des bases de 1h16/18 j'arrive à le tenir un tour, la chaleur étant trop pesante je ralentie irrémédiablement, les écarts sont importants ,je continue de bien m'hydrater et gère le dernier tour pour limiter la casse musculaire il y aNice dans trois semaines, je crois tous les copains pendant la course c'est bien sympa :)
dernière ligne droite je profite :) troisième victoire sur le chtriman 113 mais 4min plus lent que l'an dernier
