IM France

29 Juin - 6h30
C'est parti pour la machine à laver pendant 300m environ, j'arrive petit à petit à me faire une place. La première partie de cette natation je la ferai avec mon pote/collègue/sparing partner Stéphane :) Voilà déjà la sortie à l'australienne (28:00) : je suis en retard sur mes prévisions, aie !Je me dépêche et replonge, la natation est plus cool, les écarts sont faits . Je sors de l'eau en 57' et des brouettes, aux alentours de la 90eme place, oups je suis loin ...

Transition rapide et c'est parti pour pour les 180 173 kms de vélo dans l'arrière pays Niçois. Je remonte pas mal de monde et pas mal de groupes . Je n'ai aucune idée de ma place. Voilà le col de l'Ecre ; les écarts sont réduits dans mon groupe d'âge, la course s'annonce serrée. Dans la descente voilà la pluie qui va nous donner une belle patinoire, je ne prends pas de risque pour éviter de goûter le bitume mais cette prudence me fais perdre le contact avec le top 15 de la course. Les routes sont maintenant sèches, je suis tout seul, je continue à bien m'alimenter et appuie fort jusque la promenade des anglais. Total vélo : 5h01, pas de sub 5h merci la pluie.

C'est parti pour le marathon (41.4kms). J'essaie de courir propre et de m'appliquer ; je suis 5eme du groupe d'âge pour 5 slot à priori mais j'ai un concurrent en point de mire que je rattrape après 15 kms. Malheureusement, peu de temps après, une fusée belge puis un danois me doublent. Je me fais violence et m'accroche. Coup de moins bien entre le 30 et 35eme kilomètre . J'arrive à relancer sur les derniers 5 kilomètres, malheureusement le dernier slot est déjà loin devant. Je finis cette course à pied en 3h06.

Pour un temps total de 9h11 et quelques à la 16eme place au scratch soit le 4eme top 20 16 sur IM


J'améliore mon temps sur cette course de près de 40 min, j'ai fait une course solide, je ne peux pas être déçu (un peu quand même) moi qui pensais faire mon jubilé tri athlétique dans le pacifique :/

Je me donne maintenant jusqu'au 15 juillet pour faire un deuxième Ironman à titre de revanche :
au choix, Wales parcours dur et venteux comme à la maison ou Barcelone roulant à souhait pour améliorer ma marque sur la distance.


Pour les amateurs de chiffres je suis arrivé à Nice avec :
291km de natation
6132km à vélo
900km à pied
soit 13h de sport en moyenne depuis le 1er janvier, pas de stage, pas de reco, pas de vacances, j'ai pas le temps ^^

Chtriman 113

C'est partie il est environ 12h05 pour 1.9km de natation
je prends un bon départ mais n'arrive pas à garder les pieds d'Adrien T., je reste avec David C. et Olivier L. toute la natation j'ai l'impression de nager fort mais 29:00 à la sortie natation un poil plus longue , c'est pas bien grave c'est autant de temps passer au frais :)

c'est partie pour 3 boucle d'environ 28km , j'appuie fort direct , je me zizague pas mal entre les mecs du duathlon, après 10km de vélo je prends la tête et appuie fort jusque la fin du premier tour pour faire l'écart, puis je gère les deux suivants en m'hydratant bien la chaleur est là dur dur...

je rentre au parc et c'est parti pour le semi dans le cagnard j'essaie de partir sur des bases de 1h16/18 j'arrive à le tenir un tour, la chaleur étant trop pesante je ralentie irrémédiablement, les écarts sont importants ,je continue de bien m'hydrater et gère le dernier tour pour limiter la casse musculaire il y aNice dans trois semaines, je crois tous les copains pendant la course c'est bien sympa  :)

dernière ligne droite je profite :) troisième victoire sur le chtriman 113 mais 4min plus lent que l'an dernier

Triathlon Roeux

Triathlon Duathlon finalement suite aux gelées matinales l'eau est trop froide pour nager.
Au programme donc 10 km à pied 84km à vélo et 10 km à pied

Départ 11h15 , un mec du Trigt fait le départ je gère à mon rythme à 10 secondes, Vincent Matton puis Guillaume Heneman mène le groupe, je reste dans le rythme je suis bien là, sous l'impulsion de Guillaume on reprend notre voisin d'outre quievrain après 6 km , Guillaume mène la cap jusqu'au parc à vélo.

C'est parti pour la première sortie de l'Argon en compet, je pars vite et appuie fort pour faire le trou et ne plus être en point de mire, le parcours est roulant et exposer au vent, des longues lignes droites et de beaux faux plats. Je ne vois plus personne j'ai l'avantage psychologique c'est déjà ça de gagner . je maintiens le rythme jusqu'au parc à vélo.

je m'élance pour la partir finale de course à pied  on m'annonce 3min30 d'avance à l'avant dernier tour vélo, au demi tour après 6 km, je peux mesurer les écarts je dois avoir un peu moins de 2km d'avance, il me reste 4km à gérer on s'accroche la saison commence bien.

Je franchis donc la ligne d'arrivée en tête

prochaine étape le half de Cambrai avant Nice

Programme 2014

Tout d'abord je vous souhaite une bonne et heureuse année 2014 :)

Pour cette année le programme sera longue distance
4/05 Roeux half
8/06 Cambrai half
29/06 Ironman France

pour la seconde partie de saison ce sera en fonction du résultat à Nice

Bilan 2013

598 km de natation
9391 km à vélo
1671 km de course à pied

pour 608h de sport et des brouettes soit en moyenne 11h40 de sport par semaine

Pour 2014 je rejoins le team argon 18 france

l'objectif sera l'ironman france