Championnat de France Chtriman Gravelines

Premier objectif de l'année:  le championnat de France distance L  3-90-21, à domicile, enfin dans la région ^^

Départ sans combi (une première), pour 3km de natation, dans la piscine géante de Gravelines.

Je me place dans les pieds de Kevin,mon coach nat ;), j'arrive à le suivre une bonne dizaine de mètres :) petit à petit je décroche. Après un bon kilomètre je me retrouve en bonne compagnie pour finir cette partie natation  (NTQ et le champion de france de duathlon). 

44 min et des brouettes, je nage mieux sans combi :)), le comble pour un ancien cycliste.

On sort de l'eau à trois, et du coup on se retrouve ensemble sur le début du parcours ça roule propre 10/15m nous séparent. Après 30 min voilà la première difficulté ( sur 2 :) ) , la côte Watten ( aux bons souvenirs des trois jours de Bourbourg:) , je monte fort aucune idée des puls, monsieur a décidé de ne pas fonctionner aujourd'hui, je me retrouve seul et continue mon bonhomme de chemin , je rattrape Kevin peu avant Merckeghem. 

Et voilà bientôt le retour, des longues lignes droites, au loin je vois un paquet (ça fait un paquet de loin ^^) , avec des clients, si je les lâche je rentrerai dans le top 10 au parc, je reste quelques minutes à 20 m histoire de m' alimenter correctement et souffler. Et c'est parti je les passe 2 km/h plus vite, le paquet explose, seul  Manuel Roux parvient à rester à distance . Voilà le parc à vélo 2h10 pour les 86-87 km ( j'ai bidouillé avec mon gps pendant le vélo ^^ j'ai du reprendre à zero) en sixième position . 

C'est parti pour le semi marathon avec les encouragements des proches ;) je pars vite 3min30 le premier kilo j'essaie de courir propre, ralenti l'allure pour rester aux alentours de 3min45 histoire de pas exploser en vol. Par contre mister Roux me dépose littéralement, me voilà maintenant 7eme, on reste concentré il y a un mec devant qui court grosso modo comme moi , l'objectif du semi, je le reprend :)

Peu avant la fin du premier tour, voilà le champion de France de duathlon qui lui aussi me dépose; pourtant je cours toujours plutôt bien .Il reste 10 kms pour rester dans le top 10 et pourquoi pas améliorer le score. Je reprends du terrain petit à petit sur le mec devant, l'orage gronde , tempête , grosse pluie j'en profite pour tout donner  ( je me dis que certains doivent lâcher le morceau) . En haut de la bosse je suis revenu sur le 8eme, je reste un peu derrière lui et lui colle une attaque , il suit et j'en remet une, voilà la descente j'ai 5 m d'avance j'en profite pour accélérer et me caler à 3min30 au kilo.Il reste un peu moins de 3 kilomètres , je reste à ce rythme, je rattrape Anthony Costes qui a osé prendre tous les risques pour accrocher la gagne, je ne me fais pas de soucis pour lui son maillot il l'aura dans les années à venir ;)

voilà la ligne d'arrivée 6eme élite et 6eme au scratch et petite victoire je suis arrivé devant tous les groupes d'âges qui eux ont nagé en combi :)

Triathlon de Troyes

Triathlon de Troyes
7 ans plus tard me voilà de nouveau au départ pour tenter d'améliorer ma 4eme place.

11h : c'est parti dans ce magnifique lac pour 2.7km de natation. Je pars plutôt bien, je ne prends pas de coups,
je pense bien nager, mais dès la sortie de l'eau le chrono est sans appel : 33eme temps pour 40 min outch !


Je me dépêche d'enfourcher le vélo et c'est parti pour un peu moins de 83kms dans la campagne de Lusigny.
Je roule fort, je rattrape du monde, je râle sur les suceurs de roue (spéciale dédicace à un mec de Vitrolles je le ferai sauter dans la bosse). Premier tour en 39 min je suis bien parti pour rouler en moins de deux heures.

La suite devient un peu plus compliquée, le vent se lève et je faiblis sur la fin du parcours, je perds deux gels sur un trou ("manque de lucidité" copyright R.Huart ). ça aura toute son importance plus tard... Je rentre au parc en 4eme position, on est alors 4 à jouer pour la deuxième place, DFF est déjà trop loin  ^^ .

Je suis plutôt pas mal, je pars prudemment en 3min 45 et après 5 kms me voilà 3eme jusque la fin du 1er tour pédestre.
Je sens par contre que les verres de coca ne sont pas suffisants pour maintenir une glycémie assez élevée, j'ai déjà mangé mes gels prévus pour la cap en vélo oups. Et là c'est le drame :) coup de bambou au 13eme kilomètre, il va falloir faire le survivant jusque l'arrivée. Guillaume me dépose à l'aise ;) puis c'est le mec de Beaune, je m'accroche, je sers les dents et je termine en "sauve qui peut" à la 5eme place en 4h05 soit 3min de mieux qu'en 2008 quand même. Mais bon je reste sur ma faim :)

Et 4eme par équipe avec les copains du Lille triathlon.


Spéciale dédicace à Docslumpy et les parents de Sookamy pour leur accueil, Merci :)


Prochaine étape : championnat de France de Gravelines.
Petit maj du programme je serai au départ du XL Gérardmer en vu d'Hawaii

Triathlon Rieulay

C'est parti pour 1500m, dans un étang sympathique et très clair, ça change :)
j'arrive pas à suivre les premiers comme d'habitude :) sorti de l'eau en 7eme position à un peu moins de 2 min de Kévin .

transition rapide mais quelques difficultés pour retirer la combi, on bidoule c'est la première transition de l'année :)

C'est parti pour un parcours plat de chez plat dans la jolie campagne de Rieulay, je prend la tête après 30 min de vélo , maintenant il faut faire chauffer le 54 pour rentrer avec un max d'avance, et se rapprocher de l'objectif initiale de 42km/h de moyenne

Voilà T2 changement rapide et c'est parti pour une course à pied pas évidente typée trail mais vraiment sympa

Victoire en moins de deux heures que demander de plus pour une reprise :)

maintenant place à la suite du programme Troyes et Gravelines

les résultats ici

pour les amateurs de courbes

l'heure des totaux

2014 s'achève avec près de 655h de sport
pour 1604km à pied
11700km à vélo
549km de natation

pour une moyenne de 12h30 de sport par semaine en moyenne

5/6h pour la plus petite et 18/20h pour la plus grosse

le bilan sportif est sympa
1er du grazygreentri format half transformé en Duathlon
1er du chtriman 113 Cambrai support du championnat nord pas de calais longue distance et donc champion des chtis
16eme de l'ironman France
3eme du half challenge Vichy
18eme de l'ironman Barcelone et record sur la distance IM 8h43


Au menu pour 2015
Triathlon des Lacs à Troyes
Championnat de France longue distance à Gravelines
Ironman Hawaii
et côté intellectuel début de la formation continue en Kinésithérapie :)
bon réveillon à tous

IM Barcelona ... la petite histoire d'un sub9 en catalogne

Dimanche 5 octobre
l'orage gronde il tombe des cordes le départ est décalé de 30 min.
On attend dans le sas de départ décontracté avec les copains Nico, Jon et Mathieu
9h14 c'est parti pour la natation dans la méditerranée,je ne trouve pas mes appuis et je n'arrive pas à suivre Nico, après 300m ça commence à aller mieux et je commence à reprendre du monde je continue mon petit bonhomme de chemin sur les 3.8km , sortie de l'eau en 59 min et des brouettes , aie la journée commence mal ( mais bon avec le peu de séance dure que j'ai fait en natation ça doit être normal). Pas de stress je suis confiant sur mon niveau vélo actuel.

transition rapide est c'est partie pour les interminables lignes droites, je suis prudent le début du parcours et sinueux et glissant. Me voilà sur la nationale je peux lâcher les watts c'est parti pour 180 km en position aéro je rattrape du monde , j'encourage les copains. Au premier demi tour j'ai environ 4min de retard sur la tête de course AG et 20 min sur les pros, je suis dans les temps. Je croise Mathieu il a du me reprendre 1 min sur les premiers 40 km je suis dans l'allure nickel.

là ça devient le souk, j'ai des suceurs dans la roue, je met plusieurs attaque mais rien n'y fait, à l' amorce du deuxième tour les petites bosses me permettent de les lâcher définitivement, ce qui me permettra de finir le vélo seul (par contre je croise des peloton énorme sur cette cyclosportive ironman calella :/ ça me fait peur pour le marathon les mecs vont courir comme des lapins),  au demi tour suivant j'ai 3 min d'avance c'est bon ils ne vont plus me casser les pieds.  Mathieu doit être à 3min30 il va bientôt me reprendre et c'est chose faite à 15 km de la fin du vélo on s'encourage et on se donne rdv sur le marathon il roule trop fort je reste sur mon rythme.
 

j'arrive donc à t2 en deuxième position ag derrière Mathieu, on se retrouve à t2 on se change rapidement et c'est parti pour le marathon.

Je pars vite (moins de 4min/km) l'objectif serait de descendre sous les 3h je suis plutôt bien, Mathieu tient également le rythme il cours comme moi 1 min derrière on s'encourage et on se donne des infos sur notre positionnement.

Au fur et à mesure du marathon j'arrive à reprendre des pros parti 14 min plus tôt ce matin. Après 30 km je sens que ça devient dur, mais je suis toujours bien, je continu à bien m'alimenter je me fais passer par une mec que je pensais être un relai tellement ça coure vite. Et à 5km de l'arrivée un autre gars me reprend , là je me dis faut pas faire comme à Nice . Je m'arrache et je l'accroche à distance, je décompte kilomètre après kilomètre, l'arrivée approche, et voilà la finish line  qui affiche 8h56 (moins 14'pour moi) il me reste 200m et je vais exploser ma marque sur la distance . 8h43 en 18eme position mal grès une startlist  de 50 pros.

distance GPS : 4.1km natation, 179.5km à vélo avec les transitions, 42km à pied




5eme top 20 sur ironman et cette fois ci c'est bon j'ai le ticket pour participer Hawaii le world dysneyland du triathlète ;)

merci à tous pour les encouragements !

place à huit mois sans compet et deux semaines sans sport pour commencer

niveau entrainement entre Barcelone et Nice 13h50 de moyenne sur 14 semaines grosso modo j'ai tourné tout l'été à 14/15h semaine avec une semaine de 18h en septembre et une autre de 16h j'ai pas eu le temps de faire plus. c'est déjà énorme comme entrainement en bossant 45h semaine.